Υγιεινός Τρόπος Ζωής
Ο τρόπος ζωής έχει κυρίαρχο ρόλο στη γονιμότητα ενός ζευγαριού.
Μελέτες αποδεικνύουν πως υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες οι οποίοι επιδρούν ανασταλτικά στην επίτευξη μιας εγκυμοσύνης. Αυτοί είναι:

• Πολύ μικρό ή υπερβολικό βάρος σώματος
• Κάπνισμα, αλκοόλ και ναρκωτικά
• Στρες

Όπως μπορεί στις περιπτώσεις αυτές να παρουσιάσουν οι γυναίκες ορμονικές διαταραχές, ανωοθυλακιορρηξία αλλά και δυσκολία στην εμφύτευση ενός ήδη γονιμοποιημένου ωαρίου, έτσι και στους άνδρες το ακατάλληλο βάρος δημιουργεί προβλήματα στην ποσότητα και την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.
Αποκλειστικά ο υγιεινός τρόπος ζωής δε μπορεί να λύσει τα προβλήματα της υπογονιμότητας, αυξάνει όμως την πιθανότητα επιτυχίας της θεραπείας και ασκεί θετική επιρροή στην έκβαση της εγκυμοσύνης.

Σωματικό βάρος και υγιεινή διατροφή – Το ιδανικό σωματικό βάρος.

Το βάρος παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα και στα δύο φύλα.
Το ιδανικό βάρος σώματος του κάθε ατόμου, υπολογίζεται από το δείκτη μάζας – σώματος (ΒΜΙ). Σύμφωνα με μελέτες, όταν ο BMI βρίσκεται μεταξύ των τιμών 20-25, η γυναίκα παρουσιάζει φυσιολογικούς εμμηνορρυσιακούς κύκλους με ωοθυλακιορρηξία.

Τόσο τα άτομα με μεγάλο BMI (>27) αλλά και μικρό BMI (<17) παρουσιάζουν προβλήματα γονιμότητας.

Συχνά παρουσιάζονται σε αυτές τις περιπτώσεις:

• Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.
• Διαταραχή στην ωρίμανση των ωαρίων.
• Αρνητική επίπτωση στην εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα.

Στους άνδρες, επηρεάζεται τόσο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα του σπέρματος.
Το κατάλληλο σωματικό βάρος αυξάνει επομένως την πιθανότητα να επιτευχθεί η επιθυμητή εγκυμοσύνη.

Διατροφή

Για να λειτουργεί φυσιολογικά ο οργανισμός μας και να παράγει ωάρια και υγιές σπέρμα απαιτείται η κατάλληλη διατροφή.

Με λίγα λόγια, μια σωστή διατροφή είναι η βάση για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού.
Όταν η γυναίκα ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή θέτει τις καλύτερες προϋποθέσεις ώστε να συλλάβει και να γεννήσει ένα υγιές μωρό.

Οι άνδρες οι οποίοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής παράγουν υγιές σπέρμα και παραμένουν σεξουαλικά ενεργείς.

Οι δυσκολίες στη σύλληψη οφείλονται συχνά στη πρόσληψη τροφής με χαμηλή θρεπτική αξία.

Συνιστάται, τα ζευγάρια που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν, να ξεκινήσουν αρκετούς μήνες πριν τον προγραμματισμό της υποβοηθούμενης σύλληψης, μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες κλπ.)