Frucht­bar­keit und Gesund­heit

Ein gesunder Lebens­stil

Der Lebensstil spielt für die Fruchtbarkeit eines Paares eine wichtige Rolle.
Studien belegen, dass bestimmte Faktoren das Eintreten einer Schwangerschaft erschweren. Dazu gehören:

• Sehr niedriges oder zu hohes Körpergewicht
• Rauchen, Alkohol und Drogen
• Stress

So wie Frauen in diesen Fällen hormonelle Störungen, ausbleibende Eisprünge (Anovulation) und Probleme bei der Einnistung einer bereits befruchteten Eizelle entwickeln können, verursacht ein ungünstiges Gewicht auch bei Männern Probleme mit der Menge und der Qualität der Spermien.
Ein gesunder Lebensstil allein kann die Probleme der Unfruchtbarkeit nicht lösen, er erhöht aber die Erfolgschancen der Behandlung und wirkt sich positiv auf den Verlauf der Schwangerschaft aus.

Körper­ge­wicht und gesunde Ernährung – das ideale Körper­ge­wicht

Das Gewicht spielt bei beiden Geschlechtern eine wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit.
Das ideale Körpergewicht eines Menschen wird anhand des Body-Mass-Index (BMI) berechnet. Studien zufolge hat eine Frau bei einem BMI zwischen 20 und 25 normale Menstruationszyklen mit Eisprung.

Sowohl Menschen mit hohem BMI (>27) als auch Menschen mit niedrigem BMI (<17) haben Fruchtbarkeitsprobleme.

In diesen Fällen kommt es häufig zu:

• Zyklusstörungen.
• Störungen der Eizellreifung.
• Beeinträchtigungen der Einnistung der befruchteten Eizelle in der Gebärmutter.

Bei Männern sind sowohl die Menge als auch die Qualität der Spermien betroffen.
Ein angemessenes Körpergewicht erhöht daher die Chance auf die gewünschte Schwangerschaft.

Ernährung

Damit unser Körper normal funktioniert und Eizellen und gesunde Spermien bildet, braucht er die richtige Ernährung.

Kurz gesagt: Eine gute Ernährung ist die Grundlage für die Entwicklung eines gesunden Körpers.
Wenn sich eine Frau gesund ernährt, schafft sie die besten Voraussetzungen, um schwanger zu werden und ein gesundes Baby zur Welt zu bringen.

Männer, die gesund leben, bilden gesunde Spermien und bleiben sexuell aktiv.

Schwierigkeiten, schwanger zu werden, sind oft auf eine Ernährung mit geringem Nährwert zurückzuführen.

Paaren mit Kinderwunsch wird empfohlen, schon einige Monate vor der assistierten Reproduktion mit einer nährstoffreichen Ernährung (Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe usw.) zu beginnen.